對于高齡女性來說，健康備孕顯得更重要，至少這樣可以提高受孕率。而高齡女性懷孕并不是一件容易的事兒，除了要克服身體上的生理機能變化之外，還要做更多的準備，畢竟身體狀況直接影響到后代的健康。 那么高齡備孕需要做好哪些方面呢？

1、及時做好身體檢查

所謂的高齡，其實指的是35歲以上的女性。女性年齡過高，很容易產(chǎn)生卵子老化、染色體畸變、染色體不分離、卵子發(fā)育不良等問題。所以，這種情況應(yīng)該做好孕前身體檢查，需要做的項目要比其他女性多。

高齡女性需要做的身體檢查包括排卵后孕酮檢查、卵巢儲備功能、生殖內(nèi)分泌檢查等。同時也要調(diào)理好生理周期，如果生理周期比較長，需要縮短至28天左右，以增加卵子的活性和代謝功能，從而降低卵子畸變的風(fēng)險。

2、保持正常體重

如果懷孕前的體重低于80斤，又或者孕期體重增加不足7kg，可能會增加分娩足月小樣兒的危險，發(fā)生率高達30%左右。而肥胖則會增加分娩巨大兒和發(fā)生妊娠糖尿病的風(fēng)險，所以懷孕前最好保持正常的體重。

3、注意補充葉酸

葉酸的好處有很多，特別是對于孕婦來說，孕早期補充葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷，降低唇裂、心臟病等畸形問題。對于葉酸的補充，并不是越多越好，葉酸補充過量也會影響胎兒健康發(fā)育。

所以，一般需要在懷孕前3個月開始補充葉酸，直到懷孕后三個月即可。因為葉酸在酸性環(huán)境中不穩(wěn)定，所以不能與維生素C同吃，如果想補充維生素C，可以間隔半個小時后再服用。 對于葉酸的補充，大家要注意遵從醫(yī)囑。當(dāng)然，平時也需要注意飲食營養(yǎng)搭配，多吃一些新鮮的蔬菜、水果和富含蛋白質(zhì)的魚類、雞蛋、瘦肉等。

高齡懷孕難相信大家都知道，所以，各位女性要樂觀看待備孕問題，不要過度焦慮和緊張，只有放松心情，調(diào)理好身體，才能給寶寶一個良好的受孕環(huán)境。