生一個健康寶寶是每個家庭的希望，但在生活中，很多人對孕前工作反而不用心，所以造成缺陷兒的出生率有所上升。

而要想做到優生優育，最好都達到以下幾點要求：

1、最佳季節受孕 最佳的受孕季節是在夏末秋初時期，這個時候受孕是最好的，氣候什么的都比較舒適，可以在某種程度上減少病毒的侵擾。除此之外，這個時期的氣候對寶寶的生長跟發育也有一定的幫助。當然了，這個也不是絕對性，至于要在什么時候懷孕，還是要看夫妻雙方的意愿。

2、最佳年齡生育

從醫學的角度來看，女性的最佳生育年齡是在23到30歲左右，要是過早或者過晚生育，都對女性自身跟寶寶的健康有嚴重的影響。無論過早或過晚生育，都會增加難產的幾率。正常情況，一般都不建議女性超過30后備孕，這樣不止會增加懷孕困難的幾率，同時也很容易出現流產現象。

3、最佳生育環境

外界因素也會影響備孕的速度，甚至降低懷孕幾率，從而進一步影響到胎兒的發育。所以，在做好優生優育的要求時，也應該盡力排除一些干擾，比如放射性物質、農藥、重金屬等，以便營造一種良好的生育氛圍。

4、最佳心理狀態

優生優育的前提條件，是有夫妻雙方感情的和睦，在這種基礎條件下才能完成。只有性生活和諧滿足，才會適合懷孕，當然在懷孕的時候，同樣要保持良好的情緒，這樣才有利寶寶的成長發育。

以上這些就是優生優育的基本要求，希望可以幫助到各位備孕夫妻做好科學備孕，好生一個健康的寶寶。