懷孕跟體質(zhì)有關(guān)系嗎？在備孕期的夫妻，最羨慕的就是聽到有人說自己的易孕體質(zhì)，這意味著不用每個(gè)月期待又緊張的看著驗(yàn)孕棒，幸孕說來就來，整體的狀態(tài)輕松多了。但是易孕體質(zhì)是天生的還是后天的？怎么樣能把身體調(diào)理成易孕體質(zhì)呢？今天我們?cè)谶@里給大家提供一些“妙招”，讓備孕期“一擊就中”！
 
一、提高卵子質(zhì)量

精子和卵子是形成什么的最基礎(chǔ)要素，對(duì)于男性的精子而言，每次射精可以排出2-3億精子，這些精子在同房時(shí)，通過陰道、宮頸、宮腔、輸卵管層層關(guān)卡，最終有一個(gè)優(yōu)勝者可以與卵子結(jié)合，雖然這是一場(chǎng)淘汰賽，但是參選的隊(duì)員很多，所以基本不用擔(dān)心是否有能夠到達(dá)終點(diǎn)的選手。

而卵子卻不一樣，每個(gè)月只有一個(gè)卵子發(fā)育成熟，除了發(fā)育為優(yōu)勢(shì)卵泡之前有一定的“選擇權(quán)”，發(fā)育為優(yōu)勢(shì)卵泡之后，就不存在競(jìng)爭(zhēng)了，所以卵子的質(zhì)量一定程度上更決定了胚胎的質(zhì)量。因此，提高卵子質(zhì)量，對(duì)于備孕很重要。

二、體重管理

女性過于肥胖或過瘦都可能引起內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)不調(diào)，甚至排卵功能異常，降低受孕能力，影響胚胎質(zhì)量；所以備孕女性，需要控制體重，體重過重者，適當(dāng)減肥，體重過輕者，要適當(dāng)增加體重。
 
三、運(yùn)動(dòng)鍛煉

對(duì)于備孕女性來說，合理運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)促進(jìn)身體健康，還對(duì)輸卵管、子宮以及卵巢等生育器官起到很好的保健作用，還能優(yōu)化女性卵子，促進(jìn)懷孕，并且為孕育寶寶打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

不過備孕女性運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)量要一點(diǎn)一點(diǎn)增加，讓自己覺得微微疲勞就可以了，在堅(jiān)持鍛煉的同時(shí)也要隨著氣候、天氣的變化調(diào)整運(yùn)動(dòng)形式，一般來說，進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)更好一些。

運(yùn)動(dòng)可分為有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)化心肺和免疫機(jī)能，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，建議每周做3-4次，每次30~45分鐘，運(yùn)動(dòng)方式有：步行、跑步、游泳、跳繩、登山、騎自行車。無氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，建議每周做2-3次，每次20分鐘，常見的無氧運(yùn)動(dòng)有賽跑、跳高、跳遠(yuǎn)、啞鈴等。

四、勿接觸高危環(huán)境

高溫、輻射、農(nóng)藥、油漆、藥物、重金屬、汽車尾氣、甲醛等有害環(huán)境都會(huì)對(duì)卵子產(chǎn)生不良的影響，增加胚胎異常的風(fēng)險(xiǎn)。如果從事相關(guān)行業(yè)的工作，在受孕前幾個(gè)月，可以調(diào)換到其他部門，或者遠(yuǎn)離，比如以下幾種：

1、會(huì)接觸到有機(jī)溶劑，如四氯化碳、二氯乙烯、甲苯、二甲苯及脂肪烴等的工作，這些有機(jī)溶劑容易導(dǎo)致生育能力下降，與自然流產(chǎn)、胎兒畸形也有一定的關(guān)系。

2、農(nóng)業(yè)及林業(yè)生產(chǎn)中的農(nóng)藥噴灑等工作。

3、制鞋廠的工作，容易接觸甲苯、正己烷、丙酮以及金屬工業(yè)接觸的許多有機(jī)溶劑。

4、容易接觸到汽油、苯等的工作。

5、干洗行業(yè)的工作，容易接觸到氯乙烯、氯代炔等。
 
五、多食用谷類和豆類食物

很多時(shí)候女性會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況多半是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素含量過低所致。谷類食物是植物類雌激素食物，女性多吃谷物類食物不僅可以補(bǔ)充雌激素，還能有效促進(jìn)卵泡的發(fā)育，促進(jìn)排卵增加受孕的概率，而豆類中富含有植物雌激素的食物有很多，備孕期女性可以多喝豆?jié){。