造成精子活力低的原因有很多，其中飲食不規(guī)律、腹瀉、喝酒等都會(huì)導(dǎo)致精子暈乎乎，沒有活力。而精子活力低對生育有很大的影響，那么遇到這種情況應(yīng)該怎么辦呢？各位患者可以接著往下看。 1、及時(shí)補(bǔ)鈣

如果檢查發(fā)現(xiàn)自己的精子活力比較低，此時(shí)一定要重視補(bǔ)鈣，平時(shí)的食物應(yīng)該多選擇那些補(bǔ)鈣效果好的，比如蝦皮、牛奶、排骨湯等，這些都是含鈣比較豐富的食物。其中的排骨湯在熬制過程中可以放點(diǎn)醋進(jìn)去，這樣會(huì)更美味一些。

2、補(bǔ)充精氨酸

精氨酸對精子活力的影響也比較大，其中的海參、山藥、泥鰍和豆類等都是生活中比較常見的含有精氨酸的食物，在平時(shí)生活中可以多吃一些。

3、補(bǔ)充鋅成分

鋅在男性性能力上、精子質(zhì)量上都有著重要的作用，如果男性體內(nèi)缺少鋅成分，不僅容易出現(xiàn)精子活力低，性功能也會(huì)有所欠缺。所以，補(bǔ)鋅對男性也很重要，貝類是含鋅成分比較豐富的食物，其中以牡蠣最多。

4、補(bǔ)充維生素

各種維生素對男性的生育能力都很重要，很多男性平時(shí)不愛吃水果蔬菜，結(jié)果導(dǎo)致體內(nèi)維生素不足，造成精子活力低下，對生育有影響。所以，平時(shí)生活中也應(yīng)該多注意補(bǔ)充維生素，比如蘋果、橙子、梨等。

在現(xiàn)實(shí)生活中，有很多夫妻結(jié)婚后不會(huì)馬上生孩子，首先會(huì)創(chuàng)造好的物質(zhì)條件，這樣才能愉快的迎接寶寶的出生。但有時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)事與愿違，很多人達(dá)到共識想懷孕的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)男方的精子活力低下，這個(gè)對生育有一定的影響，此時(shí)后悔已經(jīng)來不及了。 所謂的精子活力低下，其實(shí)就是我們經(jīng)常說的弱精癥，這個(gè)有可能會(huì)導(dǎo)致不育。當(dāng)然，精子活力低影響懷孕也不要過于憂傷，在采取治療的同時(shí)，可以多吃一些綠色蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充番茄紅素、牡蠣等食物，這樣可以提升精子質(zhì)量。

而為了避免更多的糟心事發(fā)生，夫妻雙方在懷孕前應(yīng)該做好備孕工作，在飲食、生活作息上都要科學(xué)合理安排。當(dāng)然，懷孕前的準(zhǔn)備工作最主要的還是產(chǎn)前檢查，這樣才有利于實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育。