宮寒對女性的危害其實很大，雖然不至于危害生命安全，但對生育卻有一定的影響。那么宮寒問題應該怎么處理呢？如何才能免去宮寒的折磨？今天小編就為大家一一解答。 引起宮寒的因素有很多，首先我們要知道一點，就是宮寒與女性的體質有很大的關系，陽氣不足的女性很容易出現宮寒。其次，宮寒也與生活習慣有關，如果女性平時愛吃冷飲，或者貪涼將空調溫度調到最低，這些習慣都會因為寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。

因此，為了后期正常生育，各位女性就要及時了解以下調理宮寒的方法：

1、飲食調理法

從中醫角度出發，女性其實是屬于陰性體質，所以不能吃太多涼的食物。就算是在炎熱的夏天，也不能吃太多含涼食物，從冰箱里取出的食物最好先放置一段時間再吃。

平時可以多吃一些補氣暖身的食物，比如核桃、棗、花生等。月經結束之后，可以多吃一些阿膠、鹿角膠等補血品，也可以吃一些當歸生姜羊肉湯調理。

2、注意保暖

保暖是調理宮寒的最有效方法，如果夏天需要吹空調，可以披件外套或披肩，但不要一直在空調房內，需要經常到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，這樣也可以將寒氣散發出來。與此同時，平時也要注意那些有寒氣的椅子，比如地面、石面、鐵面椅子等，以免受寒。

3、快步行走 很多宮寒女性都偏向安靜，運動多了又容易疲勞。其實動則生陽，寒性體質的女性更需要通過運動來改善體質。其中的快步行走就是最簡單的方法，特別是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，同時也可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，讓全身溫暖。

雖然說宮寒可以通過飲食和運動調理，但它其實是一種很棘手的疾病。所以，生活中很多女性都有過宮寒問題，但最好能及時調理，以上提到的方法就是不錯的選擇。只有及時調理宮寒，才能避免宮寒所帶來的困擾，更可以順利懷孕。