女人最擔(dān)心的事情之一就是衰老，而女性的衰老速度比男性更快。要延緩衰老，女性需要做好一件事情：保養(yǎng)卵巢。人們常說女性如花，卵巢就是養(yǎng)花的土壤，如果土壤缺乏養(yǎng)分，花朵就會迅速凋謝。

　　卵巢的主要功能是排卵和分泌激素，是維持女性特征和生育功能的重要器官。卵巢分泌的雌激素直接影響女性的外貌，包括體態(tài)、膚質(zhì)和膚色，并決定女性的衰老速度。卵巢功能的衰老是女性實(shí)質(zhì)性衰老的直接原因。

　　一般來說，女性過了35歲，卵巢功能開始下降，到了40歲，則衰退更明顯。此外，現(xiàn)在越來越多的年輕女性不到40歲就出現(xiàn)了卵巢早衰的現(xiàn)象，甚至有20歲的女性出現(xiàn)50歲的卵巢問題。卵巢功能不全和卵巢儲備功能減退也越來越常見。

　　如何判斷卵巢是否早衰？以下幾點(diǎn)可以幫助您：

　　看臉色：如果女性臉色蠟黃、色斑增多、皮膚粗糙，不僅涂抹昂貴的護(hù)膚品是解決不了問題的，可能是卵巢早衰的征兆。卵巢分泌的激素減少會引起這些問題，如果不注意卵巢的保養(yǎng)，那么好的化妝品和護(hù)膚品也無法起到效果。

　　看鼻子：如果鼻翼經(jīng)常長痘痘，不要以為是“青春美麗痘”，可能是卵巢功能衰退導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)。鼻翼與生殖系統(tǒng)相關(guān)，卵巢功能失調(diào)和衰退都可能導(dǎo)致鼻翼長痘。

　　看臉頰：如果出現(xiàn)卵巢早衰，絕經(jīng)期可能會提前出現(xiàn)。絕經(jīng)期，許多女性會出現(xiàn)潮熱，感覺到熱浪在頸部和臉部上涌，臉頰會出現(xiàn)紅暈，并伴有出汗等現(xiàn)象。

　　看月經(jīng)：卵巢早衰會導(dǎo)致雌性激素水平下降，直接影響月經(jīng)。月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量增多或減少、經(jīng)期延長或周期不規(guī)律都可能是卵巢早衰的表現(xiàn)。特別是35歲以后，本來規(guī)律的月經(jīng)突然變得不規(guī)律，這是提示您要保養(yǎng)卵巢了。
 

　　導(dǎo)致卵巢早衰的原因是什么？哪些女性更容易早衰？

　　長期負(fù)面情緒：女性的生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)受大腦皮層影響。如果長期心情郁悶、焦慮、憂傷或承受過大的壓力，會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響卵巢功能，甚至導(dǎo)致卵巢早衰。

　　因此，女性應(yīng)該從自身精神狀態(tài)入手，及時(shí)清理“心理垃圾”，調(diào)整情緒。良好樂觀的情緒是保養(yǎng)卵巢的最佳方法之一。

　　長期久坐不動：長時(shí)間靜坐會導(dǎo)致全身血液循環(huán)減緩，尤其是下半身的血液循環(huán)，這會導(dǎo)致脂肪和廢物在腹部周圍積累，加重身體的阻塞問題，進(jìn)而影響卵巢、子宮等器官的功能。

　　要保持卵巢的年輕狀態(tài)，應(yīng)適量運(yùn)動，促進(jìn)全身的氣血通暢以滋養(yǎng)卵巢。

　　經(jīng)常熬夜、失眠：睡眠有助于各個(gè)器官和臟腑的修復(fù)和休息。如果經(jīng)常熬夜晚睡，會導(dǎo)致卵巢功能紊亂。而長期熬夜造成的睡眠障礙和失眠，則會影響雌激素的合成和釋放，引發(fā)下丘腦-垂體-卵巢軸功能失調(diào)，從而導(dǎo)致卵巢早衰。

　　熬夜對身體的傷害無法通過補(bǔ)覺來彌補(bǔ)。要保持年輕的生理狀態(tài)，應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，這樣可以讓卵巢保持更年輕的狀態(tài)。美容覺確實(shí)能夠讓女性從內(nèi)而外煥發(fā)美麗。

　　多次人工流產(chǎn)：懷孕時(shí)，女性體內(nèi)的雌激素和孕激素水平會上升，而人工流產(chǎn)后，這些激素水平會急劇下降。如果經(jīng)常進(jìn)行人工流產(chǎn)，雌激素和孕激素的水平將不斷在上升和下降中波動，導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸的調(diào)節(jié)紊亂，直接損害卵巢的功能。此外，經(jīng)常服用緊急避孕藥也會引起激素紊亂，導(dǎo)致卵巢早衰。

　　成年人的性行為是正常的，但如果不打算生孩子，一定要采取好的避孕措施，避免給女性身體帶來意外傷害。