多囊卵巢綜合癥的姐妹們，除了被毫無規(guī)律的月經(jīng)苦惱之外，最難的是備孕。所以很多人一旦發(fā)現(xiàn)自己有這一問題，都會積極治療，但是最苦惱的是，多囊有時候就像一塊狗皮膏藥一樣，反反復(fù)復(fù)。有些人明明按時吃藥，規(guī)律飲食，堅持鍛煉，明明各方面數(shù)值都有好轉(zhuǎn)了，稍不注意怎么又變回原來的狀態(tài)了呢？

這種欲哭無淚的感覺，既讓妹子們陷入了對自己的懷疑中，又容易對多囊產(chǎn)生破罐子破摔的情緒。其實這是正常的現(xiàn)象，多囊是一種遺傳因素和環(huán)境因素共同作用的復(fù)雜性疾病，到目前為止沒有辦法根治，反復(fù)發(fā)作是極有可能的。

但是，如果自我生活習(xí)慣保持的好，多囊也不是說來就來。下面這些生活習(xí)慣大家可以對照一下自己，這是對多囊影響最密切的一些生活因素。
 
一、生活工作壓力大，長期焦慮

經(jīng)濟的發(fā)展使得人們的生活越來越快節(jié)奏，由此也不免產(chǎn)生你追我趕的競爭心理，使得很多人倍感壓力。得了多囊后，無論在工作學(xué)習(xí)上還是在生活上更是憂心忡忡，老是擔(dān)心自己好不了。其實，這樣的心理更會造成精神緊張，導(dǎo)致體內(nèi)各種激素分泌的紊亂失調(diào)，進而造成多囊的反復(fù)。

二、長期伏案久坐，缺乏運動

這條對于學(xué)生黨和辦公黨很重要喲！長期伏案久坐，又缺乏適當(dāng)?shù)倪\動，會導(dǎo)致身體氣血循環(huán)障礙。如果盆腔供血不足的話，極易導(dǎo)致卵巢供血不足。同時氣血循環(huán)障礙也會導(dǎo)致淋巴栓塞，影響輸卵管的通暢。
三、經(jīng)常性加班和熬夜

咱們知道，多囊是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的身體功能紊亂，所以任何能夠影響卵巢功能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的因素都有可能誘發(fā)多囊反復(fù)。長期熬夜非常損耗女性經(jīng)血和精氣神，對卵巢功能的影響非常大。人體所需要的各種激素在夜間分泌最為旺盛。如果經(jīng)常熬夜，就會導(dǎo)致雌激素長期分泌不足，就會造成卵巢功能衰退而出現(xiàn)閉經(jīng)、子宮萎縮和骨質(zhì)疏松。

看到以上，有些姐妹會問，那怎樣的方式是健康的呢？健康=60％生活方式＋l5％遺傳因素+10%社會因素+8％醫(yī)療因素+7％氣候因素。其他條件我們沒有辦法改變，那對健康影響最大的生活方式總是可以的。適當(dāng)鍛煉，合理膳食還是很容易做到的。適當(dāng)?shù)厝ュ憻挘\動，合理安排膳食結(jié)構(gòu)。多吃粗糧和含糖量低的食物，少吃精細(xì)食物，更要告訴自己少攝入甜品和飲料。少熬夜，放松心情，不要有太大壓力，制定鍛煉計劃和調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。