1、蕎麥 蕎麥的營養(yǎng)價值非常高，除了含有豐富的蛋白質(zhì)之外，它還含有人體所需的氨基酸，不過，即使它有千萬倍好，也并不適合女性長期食用。所以，雖然現(xiàn)在還沒有具體數(shù)據(jù)說明此粗糧對女性身體的影響，但還是建議不要長時間只吃蕎麥這一種粗糧，也可以多吃其他的。 2、黑米

黑米的營養(yǎng)不用說相信大家都知道了，有很多經(jīng)濟(jì)比較好的女性都對黑米情有獨(dú)鐘，因為它屬于高蛋白的粗糧，營養(yǎng)成分比普通大米要高得多。但備孕女性要引起注意，黑米它有可能是成功懷孕的障礙。黑米中含有豐富的纖維素，很有可能會擾亂女性的激素分泌，高纖維的食物會影響到荷爾蒙分泌水平。

3、高粱

高粱可以說是一種含有豐富營養(yǎng)的粗糧，其中的淀粉含量和蛋白質(zhì)含量在所有粗糧中，均遙遙領(lǐng)先，在中國也是倍受推崇的營養(yǎng)佳肴。不過，經(jīng)過相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，備孕的女性并不能經(jīng)常吃高粱，但可以搭配一些富含維生素的食物一起食用。

4、綠豆 綠豆的味道比較可口，同時也是很多人在炎炎夏日愛喝的飲料。不過，很多人都不知道，綠豆其實具有延遲月經(jīng)的作用，很多女性在考試前可能媽媽都會叮囑多吃些綠豆粥，這樣可以讓大姨媽推遲一些時間。不過，綠豆其實也會影響到荷爾蒙分泌，經(jīng)常食用會致使荷爾蒙分泌水平下降。

總之，備孕期間要想成功受孕，那么飲食調(diào)理是非常重要的，平時可以多看一些相關(guān)的書籍。除此之外，備孕前也要去做一些詳細(xì)的檢查，確保自己身體適合孕育的情況下再去備孕，這樣不僅不會浪費(fèi)時間，同時也是對自己和孩子負(fù)責(zé)的行為。