1、 抓排卵期

想要懷孕，當(dāng)然是有卵可用，所以排卵期很重要，女性朋友可以通過檢查基礎(chǔ)體溫、觀察分泌物、或者推算排卵日的方式來查看是否有排卵，然后在這段時間進(jìn)行同房，其受孕的概率會比較高。

2、 保持愉悅的心情

心情不好、壓力過大時，會影響性激素的分泌以及胚胎著床，容易緊張的女性也不容易懷孕，所以女性朋友應(yīng)該要對自己有信心不要制造緊張，在放松的氛圍里寶寶會很快來報道。 3、 適量的運動

正在備孕的女性，至少每天要有一定的運動量，運動可以增強(qiáng)身體體質(zhì)，可以幫助生成優(yōu)質(zhì)的卵子，增加受孕的幾率。

4、 保持飲食規(guī)律

備孕女性的飲食調(diào)理是非常重要的，要多食用一些富含葉酸、肌醇的食物，這些物質(zhì)有利于保養(yǎng)子宮和卵子生長發(fā)育，在日常的生活中，很多食材都含有這些物質(zhì)，例如菠菜、青菜、油麥菜等等一些綠色的蔬菜。除了這些物質(zhì)，當(dāng)然還要補(bǔ)充充足的營養(yǎng)和維生素，食用高蛋白的物質(zhì)是必不可少的，例如瘦肉、雞蛋、魚類和蝦類等等。

5、 戒煙戒酒

煙酒對精子和卵子都存在一定的損害，因此，在備孕的時候務(wù)必要停止吸煙以及喝酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。

備孕不僅僅是女性的事情，男性朋友也要積極配合，男性精子的質(zhì)量和形狀都會時刻影響受孕的幾率。