因?yàn)樯眢w狀況與受孕有一定的關(guān)系，所以醫(yī)生一般都建議夫妻雙方懷孕前進(jìn)行有效的運(yùn)動(dòng)，保持身體狀態(tài)的同時(shí)提高受孕率。對(duì)于孕前運(yùn)動(dòng)，可能很多人都理解不了，但相信看完以下這些好處就知道了。 1、運(yùn)動(dòng)可以改善神經(jīng)系統(tǒng)

在備孕期間，夫妻雙方要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)身體神經(jīng)系統(tǒng)的改善。不過，運(yùn)動(dòng)期間要注意集中注意力，這樣可以緩解腦部疲勞，讓我們的反應(yīng)能力更快。

2、提高心臟功能

隨著二胎政策的發(fā)展，很多家庭都想再生一個(gè)孩子，但對(duì)于那些高齡女性來說，再次懷孕可能會(huì)面臨很大的壓力和風(fēng)險(xiǎn)。所以，為了消除這個(gè)顧慮，比較建議大家備孕期做好運(yùn)動(dòng)，以提高身體的素質(zhì)。運(yùn)動(dòng)可以提高心臟功能，對(duì)心臟有很大的好處，同時(shí)也有利于全身的血液傳輸。

3、提高呼吸系統(tǒng)功能

備孕期間的運(yùn)動(dòng)可以以有氧運(yùn)動(dòng)為主，在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)過程中，可以有效提高自身的呼吸系統(tǒng)功能。當(dāng)呼吸功能提高了，后面生產(chǎn)的時(shí)候就更方便了。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以讓女性有一個(gè)更好的體格，鍛煉女性的骨盆，幫助后期生產(chǎn)。

4、調(diào)節(jié)體內(nèi)激素分泌

當(dāng)女性做完一些運(yùn)動(dòng)之后，身體內(nèi)部的激素分泌也會(huì)受到影響，如果經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以有效完善自身身體素質(zhì)，進(jìn)一步提高卵細(xì)胞質(zhì)量。如果女性的神經(jīng)系統(tǒng)和垂體功能受到影響，體內(nèi)的激素分泌也會(huì)變得不一樣，比如雌激素，所以可以讓女性更快懷孕。

5、提高受孕率

在備孕期間，如果能堅(jiān)持適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，一般都可以改善女性的體質(zhì)，還有促進(jìn)精子和卵子的結(jié)合，進(jìn)一步提高受孕率。 孕前可以多選擇提高心肺功能的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵趹言兄螅袐D要為胎兒的生長發(fā)育提供氧氣，后面生產(chǎn)的時(shí)候也要調(diào)節(jié)好自己的呼吸。所以，提前鍛煉心肺功能對(duì)孕媽來說非常重要。

以上這些都是懷孕前做運(yùn)動(dòng)的好處，希望大家看完能根據(jù)身體狀況進(jìn)行有效的運(yùn)動(dòng)鍛煉，以提高身體素質(zhì)保證受孕率。