因為孕期葉酸不足，很容易造成胎盤早剝，胎兒發(fā)育遲緩等現(xiàn)象。所以，懷孕前就要有意識補充葉酸。那么應(yīng)該如何合理補充葉酸呢？具體情況看以下內(nèi)容，教你如何避免補充葉酸的誤區(qū)。 首先，葉酸不是懷孕后才開始補充，而是孕前就要補充，也不是補充越多葉酸越好。

在懷孕12周之前，是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關(guān)鍵時期，這個時期胎兒的細胞生長、分裂比較旺盛，如果缺乏葉酸，可能會導(dǎo)致胎兒畸形。到了懷孕5個月之后，除了胎兒生長發(fā)育之外，母體的血容量、乳房、胎盤等發(fā)育都會導(dǎo)致葉酸的需求量大增。

在準備懷孕前三個月和懷孕三個月內(nèi)，每天吸收0.4毫克的葉酸就已經(jīng)足夠。過度補充葉酸反而會干擾孕婦的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，接著就會影響胎兒的發(fā)育。

其次，并不是只有女性才需要補充葉酸。對于男性來說，葉酸也是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)。如果男性體內(nèi)的葉酸不足，其精液濃度也會跟著下降，精子活力能力也下降，從而導(dǎo)致受孕機會減少。

再者，葉酸不能與其他營養(yǎng)素同補。葉酸在酸性溶液中比較不穩(wěn)定，而在堿性和中性溶液中相對穩(wěn)定。所以，當(dāng)孕婦在補充維生素C之后，體內(nèi)會形成一種相對的酸性環(huán)境，在這種環(huán)境下補充的葉酸，很容易就被破壞了營養(yǎng)。

所以，補充葉酸時最好不要同時服用多種營養(yǎng)素，或者在服用營養(yǎng)素之間隔開一定的時間，這樣才有利于吸收。

最后，補充葉酸不能生雙胞胎，更不能幫助生雙胞胎，補充葉酸生雙胞胎的說法可以說是毫無科學(xué)依據(jù)。之所以有這種說法，主要是因為一些偏遠地區(qū)對備孕女性補充葉酸的觀點還處于半解狀態(tài)，甚至不知道葉酸的真正作用，所以才出現(xiàn)這種說法。 對于補充葉酸可以生雙胞胎的說法，其實完全沒有科學(xué)依據(jù)，所以大家別被誤導(dǎo)了。

懷孕前補充葉酸固然重要，但也不能盲目補充，更要避免以上這些提過的誤區(qū)。因為葉酸主要是靠科學(xué)合理性的補充，并不是看著有好處就盲目補充，更不能道聽途說，這樣會給寶寶帶來難以想象的傷害。