對于處于備孕期，或者正準備備孕的朋友來說，每個人都渴望能生育一個健康的寶寶，這個是一件很幸福的事情。因此，很多朋友都會在備孕期吃一些比較容易懷孕的食物，讓自己能夠更加容易懷孕。那么備孕期吃什么容易懷孕呢？ 1、多吃促排卵豆類食物 

對于促進排卵的食物，其實含有植物類雌激素的食物是首選，因為很多女性之所以出現(xiàn)不排卵的情況，很多都是因為體內(nèi)雌激素過低所致。

黑豆、黑豆湯、黑豆?jié){等含有植物類雌激素，這些都具有很好的促卵泡發(fā)育功效，可以補充雌激素。因此，比較建議各位女性在經(jīng)期前后多吃一些黑豆，有利于刺激雌激素的分泌。

2、多吃提高精子活力的食物

在備孕期間，因為男方精子活力不強導(dǎo)致懷孕失敗的案例很常見，所以，備孕期應(yīng)該多吃一些提高精子活力的食物，其中的瘦肉、蛋類、肝臟、豆制品、新鮮蔬菜等都是不錯的選擇，這些食物可以改善精子和卵子某些缺陷，從而提高受孕率。

3、保持飲食“回歸自然”

相信大家都知道，人的健康離不開自然界的綠色蔬菜，但它們對生育其實也有一定的影響。所以，不管是備孕還是懷孕，雙方都應(yīng)該注意選擇新鮮、無污染的蔬菜、瓜果，同時也可以多吃一些野菜和野生食用菌。

此時最好避免食用含有添加劑、色素、防腐劑的食物，讓身體產(chǎn)生高質(zhì)量的精子和卵子，以便形成優(yōu)質(zhì)的胚胎，從而保證胎兒質(zhì)量。

4、注意補水

水分也是人類體內(nèi)不可缺少的一部分，體內(nèi)有了充足的水，可以幫助清除體內(nèi)各種代謝毒物，比如重金屬，以增強免疫功能和抗病能力。特別是夏季，補充水分可以為懷孕后的胎兒提供一個良好的生長發(fā)育環(huán)境。 不過在這里要注意一點，就是水分要喝燒開后自然冷卻的白開水，這種水具有獨特的生物活性，而不是喝那些含有咖啡因、色素、色精等人工制作的飲料或果汁。

對于上面提過的飲食，大家不要小瞧它們的作用，因為它對受孕有很大的幫助，同時對胎兒的發(fā)育也起到很大的作用。所以，備孕期一定要注意吃得健康，同時注意調(diào)整飲食，這樣才能保證有一個良好的身體實現(xiàn)孕育。