如果人們長時間拼命工作，這樣無論是身體還是心理，其實都備受摧殘，到時候很可能會影響身體健康，想要孩子都很難。 每個人都希望將自己最好的狀態遺傳給下一代，讓孩子能有一個優良的發育基礎，所以這就要求夫妻倆備孕時的身體狀況必須是健康、強健的。因此，為了改善身體條件，雙方備孕前應該先調理身體，讓身體、心理狀態都恢復活力，這樣才能給孩子建立良好的基礎。

而在備孕前的調理，最應該調整的就是雙方自己的心理狀態。在備孕期間，雖然說心理狀態不會直接影響到下一代，但會影響身體各方面，對這一點不能忽視。

身體的硬件設施會根據人的心理狀態發生變化，在憤怒和喜悅的時候，體內激素和血液水平完全不同。只有讓身體狀態放松、有活力，才能提高生殖細胞的質量，讓寶寶的基礎更優良。

其次，懷孕前也要將身體疾病全部治愈，不能在身體沒有康復的情況下生孩子。如果身體有難以治愈的慢性疾病，應該先找醫生咨詢，在對孩子影響最小的情況開始備孕。

如果女性患有心臟病、腎臟疾病等，這些情況都要經過醫生的評估來確定女性是否可以順利度過孕期，如果風險較大，還是不要冒險比較好，不然女性自己和寶寶都會有危險。

最后，備孕前的身體調理也要注意習慣方面，最好是重新定制標準，嚴格要求自己，不要任意放肆。

現在很多年輕人都有熬夜通宵的習慣，長時間熬夜非常傷害身體，對備孕也非常不利，對這種壞習慣一定要避免。此外，備孕期間也不要讓自己的壓力太大，盡量保持放松狀態。不論男女，這種抽煙、喝酒、熬夜等不利于備孕的習慣都要統統戒掉。 總之，懷孕前必須要做足準備，這不僅是對自己的家庭負責，也是對孩子未來的人生負責。生孩子是一個人一生中的大事，而懷孕前的準備關系到孩子以后的人生和整個家庭，所以對此一定要慎重，以此保障胎兒健康。