說起孕前飲食，首先最重要的就是養成良好的飲食習慣，不同的食物包含的營養成分也不同，含量也不等，所以應該吃得雜一些。這個時候需要保持飲食均衡全面，不偏食、不挑食。 當然，注意飲食習慣的同時，也要注意加強營養，特別是蛋白質、礦物質、維生素的攝入，除了這些正餐之外，還要多吃水果。

此外，平時也要避免各種食物的污染，盡量選擇新鮮天然的食物，避免服用添加劑。吃水果時也應該去皮，以免受農藥污染。水分對人體很重要，但不建議咖啡、茶等刺激性飲品，白開水是最好的選擇。

在懷孕前，可能有些人有很多不良嗜好，比如抽煙、喝酒、食用辛辣食物等。這些習慣在平時看似沒有什么問題，但對于計劃懷孕的夫妻來說，這些習慣就會成為懷孕的嚴重障礙。

所以，懷孕前應該戒掉這些不良嗜好。對于辛辣食物，相信大家都知道，這種食物很容易引起人的消化功能紊亂，比如胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。

懷孕后因為胎兒的長大，本來就已經影響到孕婦的消化功能，如果此時還是一直進食辛辣食物，很可能會加重影響孕婦的消化不良，更會影響孕婦對胎兒營養的供給，甚至還會增加分娩困難。所以，在懷孕前3-6個月，各位女性應該改掉食用辛辣食物的習慣。

此外，一些高糖食物也不能多吃。如果孕前夫妻雙方經常食用高糖食物，可能會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。特別是懷孕后，因為胎兒的需要，孕婦需要攝入增加糖分以維持懷孕前的飲食結構，所以很容易出現孕期糖尿病。

而糖尿病不僅危害孕婦本身健康，還會危及胎兒健康發育和成長，甚至還會出現流產、早產、死胎等現象。如果孕婦成為典型的糖尿病患者，寶寶很可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，從而影響寶寶健康成長。 看到這里，相信大家也都知道孕前合理飲食的重要性了。總之，如果有懷孕的打算，特別是希望自己能生育健康寶寶的母親，為了完成這個愿望，懷孕前更應該調整好飲食結構。