在備孕期間，有很多事情需要引起注意，其中就包括飲食方面。各位女性懷孕前都要調(diào)整好自己的飲食，這樣才能保證孕育健康的寶寶。那么孕前飲食應該做哪些調(diào)整呢？備孕飲食應該如何制定？ 1、多吃海鮮類與肉類

現(xiàn)代人都忙于工作，進而缺少運動，從而導致男性精子活力低下，而這也是很多夫妻備孕失敗的原因。所以，為了提高受孕率，夫妻雙方都應該多吃一些瘦肉、蛋類、魚蝦、豆制品、海產(chǎn)品等，這樣可以在提高精卵質(zhì)量的同時，增加受孕率。

2、多注意補水

我們所處的生活環(huán)境可以說越來越差，而這也影響著我們的身體健康。所以，為了保證身體體質(zhì)，大家平時要多喝水，這樣不僅可以幫助清除多種代謝毒物和重金屬，還能增強抵抗力。

特別是在白天的時候，更要注意多喝水，而且還必須是燒開水自然冷卻的。這種水具有獨特的生物活性，不要經(jīng)常喝那些帶有咖啡因、色素、香精等飲料和果汁。

3、回歸自然飲食

相信大家都知道綠色蔬菜，這是人類不可缺少的食物。不過，在選用蔬菜的時候，要注意新鮮無污染的，同時也可以多吃一些野菌、野菜之類的。要注意少吃那些添加劑、色素、防腐劑的食物，這樣才能提高精子和卵子質(zhì)量，進而提高受孕率。

4、儲存體內(nèi)鈣與鐵元素

因為很多人懷孕之后，很容易發(fā)生缺鐵性貧血和缺鈣，但如果懷孕后再補充，可能已經(jīng)晚了，特別是那些體質(zhì)差的女性更有危險。所以，在懷孕前就應該補充鐵和鈣，多吃一些豆類、牛奶、牛肉、豬肉、綠黃色蔬菜等食物。 只有懷孕前補充足夠的鐵和鈣，后期才能避免發(fā)生鐵和鈣的缺乏，所以大家對這一點要引起注意。

總之，各位女性在備孕期間，一定要注意以上這些飲食要點，相信只要在懷孕前做好這些準備，“好孕”很快就會到來。