而高齡生育本就不占任何優(yōu)勢，而且也是一件很困難的事，成功的幾率也非常小。再加上因?yàn)楦啐g原因，身體機(jī)能開始下降，此時(shí)要想生二胎，那就要精心養(yǎng)護(hù)和調(diào)理。那么高齡備孕二胎應(yīng)該怎么調(diào)理呢？ 1、調(diào)理內(nèi)分泌

內(nèi)分泌的調(diào)養(yǎng)范圍比較廣，一個(gè)是體內(nèi)受孕激素要控制在正常范圍內(nèi)，還有一個(gè)是子宮內(nèi)分泌，比如白帶和陰道分泌物，這些都需要進(jìn)一步的調(diào)理。白帶正常可以保證卵巢正常排卵，提高受孕率，而陰道分泌物正常則代表子宮沒有疾病，這樣可以正常受孕和妊娠。

2、調(diào)理月經(jīng)

這個(gè)對(duì)懷孕也非常重要，因?yàn)楹芏喔啐g女性的月經(jīng)已經(jīng)開始出現(xiàn)問題，比如量少、顏色異常、不規(guī)律等。這些都需要在懷孕前提前調(diào)理，這樣才是受孕的基本條件。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

不管在什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)，其實(shí)都對(duì)身體有利無害，而備孕期間的女性也可以適當(dāng)放緩工作節(jié)奏，給自己制定一個(gè)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以有效提升女性的身體機(jī)能，同時(shí)也可以促進(jìn)新陳代謝恢復(fù)身體正常狀態(tài)，避免亞健康影響懷孕。

4、身體保健

身體方面的保健也不能忽視，比如鈣鐵、維生素、葉酸等都需要額外補(bǔ)充。除此之外，備孕期間還要預(yù)防高血壓、高血脂、心臟病等情況，一旦有感冒發(fā)燒等異常，更要謹(jǐn)慎對(duì)待，盡量少服用抗生素之類的藥物。

5、健康飲食 飲食在生活中是必不可少的東西，很多高齡女性的身體都需要更多營養(yǎng)物質(zhì)做基礎(chǔ)。所以，各位女性在飲食上應(yīng)該避免辛辣刺激和油膩的食物，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)和低脂肪的食物，調(diào)節(jié)自身代謝和內(nèi)分泌，從而提高卵子質(zhì)量。

當(dāng)然了，有過生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)的女性自然知道備孕期間的基本常識(shí)，第一次備孕時(shí)的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)和方法對(duì)備孕二胎也起到幫助作用。所以，希望各位女性要對(duì)自己有信心，同時(shí)做好各種準(zhǔn)備工作，這樣才能安全快速地提高受孕率。