很多人都希望擁有一個(gè)可愛的鼠年寶寶，于是開始了各種各樣的備孕。而對(duì)于那些第一次備孕的夫妻來說，肯定會(huì)因?yàn)闆]有經(jīng)驗(yàn)而摸不著頭腦。那么備孕需要做哪些準(zhǔn)備呢？如何才能受孕成功？今天就跟小編一起來看看備孕秘籍吧。 1、掌握最佳同房姿勢(shì)

在同房期間，男上女下的姿勢(shì)雖然有些乏味，但這卻是受孕的最佳姿勢(shì)。因?yàn)檫@種姿勢(shì)可以讓上方的男性更可以沖擊到女性宮頸部位，致使精子快速找到卵子。當(dāng)男性最后沖刺的時(shí)候，也可以更加接近女性陰道的最深處，從而縮短精子進(jìn)程。

而對(duì)于女性來說，平躺著會(huì)讓精液更容易射在宮頸周圍，如果宮頸外口浸泡在精液中，會(huì)致使精子更方便進(jìn)入到子宮內(nèi)。除此之外，女性也可以用雙腳勾住男性的肩膀，這樣也有利于精子的進(jìn)行。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的陰道與床呈90度，男性的精液不容易流出陰道。

2、補(bǔ)充葉酸

葉酸主要是在菠菜內(nèi)攝取，也是維生素B復(fù)合體之一。人體沒有辦法自行合成葉酸，所以需要女性及時(shí)補(bǔ)充。如果已經(jīng)做好準(zhǔn)備懷孕，則應(yīng)該在備孕期間每天補(bǔ)充0.4毫克的葉酸，這樣有利預(yù)防胎兒畸形。

3、孕前檢查

在備孕期間，最重要的就是到醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查。孕前檢查主要是針對(duì)生殖系統(tǒng)還有遺傳因素的相關(guān)檢查，一般是懷孕前3-6個(gè)月進(jìn)行，從而進(jìn)一步保證寶寶的健康。 4、保持良好的精神狀態(tài)

根據(jù)相關(guān)研究顯示，如果男性經(jīng)常壓抑、煩躁，則會(huì)造成大腦皮質(zhì)功能混亂、內(nèi)分泌功能還有睪丸生精功能不穩(wěn)定，進(jìn)一步影響到精子的質(zhì)量與數(shù)量。除此之外，如果女性的壓力過大，也會(huì)影響卵巢內(nèi)分泌混亂、不排卵、月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)等風(fēng)險(xiǎn)。

所以，想生鼠年寶寶的夫妻需要多加注意，此時(shí)最重要的就是及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查，以便確保夫妻雙方的身體健康。

在備孕期間，如果夫妻雙方都處于良好的精神狀態(tài)，那么精力、體力、智力還有性功能都會(huì)處在高峰期，而精子還有卵子也都是高質(zhì)量，進(jìn)一步生出健康可愛的寶寶。