1、不要把全部的注意力放在分娩上面

其實(shí)在生孩子時(shí)，大多數(shù)的疼痛都是因?yàn)楫a(chǎn)婦自己的心里作用，因?yàn)樵骄o張就越覺得疼。當(dāng)然除了影響自己之外，可能還會(huì)影響到別的產(chǎn)婦。因?yàn)楫a(chǎn)房本來就有很多產(chǎn)婦，這時(shí)候看到你生完孩子的樣子，心里會(huì)更加的恐懼和難受，同時(shí)還會(huì)加大宮縮疼痛的程度。 2、不要大喊大叫

不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，大喊大叫都比較忌諱，在沒有生產(chǎn)之前，會(huì)有不同程度的宮縮，這時(shí)候不要因?yàn)槿淌懿涣颂弁矗_始大喊大叫。正常情況，醫(yī)生也不建議更不允許產(chǎn)婦這樣做。因?yàn)樵跊]有生產(chǎn)之前，就用了太多力氣，到了真正生產(chǎn)的時(shí)候，體力會(huì)開始不足，這樣會(huì)致使生產(chǎn)過程延長(zhǎng)。

3、當(dāng)有陣痛時(shí)不要太用力

如果在剛開始出現(xiàn)陣痛的時(shí)候，肩膀等其他部位就過分用力，體力會(huì)消耗得更快。有一點(diǎn)要特別注意，如果不小心過于用力收緊臀部，很可能把正在下降的胎兒再擠回去。所以，出現(xiàn)陣痛的時(shí)候不要過于用力，等陣痛一過去趕快讓自己松口氣，釋放一下緊繃的身體。

4、身體不要后仰

產(chǎn)婦分娩時(shí)要知道一點(diǎn)：就是身體千萬不要后仰，因?yàn)檫@樣只會(huì)加劇宮縮陣痛。這個(gè)時(shí)候可以讓身體蜷縮起來，采用糾正胎位不正的胸膝臥位，趴在地板或者是床上，胸部和膝蓋著地，臀部翹起。這樣重力就會(huì)向相反的方向起作用，疼痛也就會(huì)減輕一點(diǎn)。

分娩其實(shí)要有足夠的體力支撐，所以產(chǎn)婦可以利用宮縮期間讓自己休息一下，保存好體力。除此之外，如果胎膜還沒破，可以適當(dāng)下床活動(dòng)一下，這樣有利于抬頭下降和宮口打開，從而促進(jìn)產(chǎn)程進(jìn)展。