在女性備孕時(shí)期，最應(yīng)該做的就是掌握好自己的生理周期，還有排卵時(shí)期，在進(jìn)入備孕的時(shí)候，就應(yīng)該記錄好自己的體溫變化。這樣可以根據(jù)體溫的變化周期，好掌握自己的生理周期。

當(dāng)然了，要是在生理周期變化出現(xiàn)什么異常，都要及時(shí)調(diào)理好自己的身體，以便根據(jù)生理周期來合理安排同房時(shí)間跟次數(shù)，這樣做可以提高受孕幾率，對(duì)保持精子質(zhì)量也有幫助。 在懷孕前，夫妻雙方要做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，其中包括運(yùn)動(dòng)、飲食、身體等調(diào)養(yǎng)方面，以幫助自己生出一個(gè)健康可愛的寶寶。那么在備孕前都要注意什么呢？備孕有什么知識(shí)？

進(jìn)入備孕期之后，在穿衣方面都應(yīng)該以舒適跟保暖為主，對(duì)平常穿一些緊身衣物的夫妻來說，在備孕時(shí)期都應(yīng)該盡早換掉了，最好不要穿束縛乳房跟腹部的衣物，以免給身體帶來一些壓迫感。

其實(shí)，備孕期間的穿著并沒有懷孕后的那么嚴(yán)格，但各位女性朋友還是要引起重視，要想好孕早點(diǎn)來臨，那么就要做好各方面的準(zhǔn)備，同時(shí)也要將身體調(diào)養(yǎng)到最佳狀態(tài)。

當(dāng)然除了穿衣方面之外，備孕夫妻還要注意飲食上面的知識(shí)，至于要吃什么這個(gè)問題，其實(shí)到現(xiàn)在還沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，但有一點(diǎn)要肯定的是：就是并不是吃得貴、吃得多等，就等于吃得好。在備孕時(shí)期，只有科學(xué)安排每天的膳食，做到營養(yǎng)方面均衡全面，這才是最重要的。

正常情況，好孕的最好時(shí)機(jī)就是女性每個(gè)月排卵日當(dāng)天。不過，考慮到精子跟卵子的存活時(shí)間，所以在排卵前四天跟后五天內(nèi)進(jìn)行同房，這種情況懷孕的幾率相對(duì)來說比較高。

備孕不只是一個(gè)人的事情，而是雙方的事情，作為女人的另一半，男方要相互監(jiān)督、相互抑制、相互鼓勵(lì)，這樣才能生出健康的寶寶。