營養師所說的增脂可不是瘦身女性的增肥增脂，那些運動計劃可不是試管媽媽在胚胎移植后仍需要的“劇烈運動”哦。這里的增脂，其實更多的是讓試管媽媽補充脂類的物質，使肚子里的試管寶寶可以茁壯成長，發育的棒棒噠。
 

脂類是人們身體里所需的重要營養元素之一，提供機體所需的能量和必需脂肪酸，是人體細胞組織的組織成分。脂類包含了脂肪和類脂，對人們大腦有利的物質為脂肪中的DHA和ARA，而磷脂屬于類脂中的一種。
 

其實，DHA和ARA是細胞組織的組成成分，對細胞膜和線粒體膜的結構尤其重要。假若試管媽媽肚子里的胚胎寶寶由于缺乏DHA和ARA而無法對大腦細胞合成的話，后果可想而知。

DHA在人體大腦皮層中的含量高達20%左右，多不飽和脂肪酸的40%~50%則為人的大腦和神經組織中ARA含量的比例，神經末梢含量高達70%。其中，魚類中所含DHA這一物質是試管媽媽可攝入的主要來源，尤其是深海魚，烹飪時可使用亞麻籽油，其富含亞麻酸可在試管媽媽體內合成DHA。

此外，富含ARA的食物可謂是有多重選擇了，如大豆油、玉米油、葵花籽油等等，連常吃的植物油，如核桃油等都富含omega-6系列脂肪酸，這些無不都可以在試管媽媽體內合成ARA。
 

磷脂與蛋白質結合會形成脂蛋白，磷脂是組成生物膜的主要成分，也就是細胞中的各種膜，以此來維持細胞和細胞器的正常形態和功能。除此之外，磷脂還能確保人們的大腦細胞無異常情況以及腦細胞的營養輸入和垃圾輸出，以此來保護腦細胞的健健康康。磷脂可以充當“快遞加油站”，給信息傳遞介質補充充足的能量，且足夠的磷脂還能使其加速信息的傳遞。

包含磷脂的食物有哪些呢？如肝、腎、蛋黃、瘦肉等，當然，試管媽媽自身也能合成所需的磷脂。

最后，愿試管媽媽們能好好備胎，順順利利懷胎足月產子，是試管醫生們最衷心的祝福！