女性生育寶寶，涉及多方面的因素，而卵巢功能是其中極其重要的因素，女性是如何知道自己的卵巢功能的呢？其實(shí)是通過檢測AMH的數(shù)值來判斷卵巢的功能，正常生育年齡女性的數(shù)值應(yīng)該在2~6ng/ml之間，女性35歲之后的AMH值便會(huì)急速下降，尤其36~38歲變化最快，是生育的關(guān)鍵期，所以AMH值每年都在變化。
當(dāng)夫妻倆想要孩子的時(shí)候，就會(huì)有預(yù)謀的進(jìn)行備孕，如果備孕的時(shí)間超過一年仍沒有成功懷上孩子，就需要到當(dāng)?shù)氐纳翅t(yī)院進(jìn)行檢查。如果是高齡的女性備孕，極有可能是因?yàn)槁殉补δ芟陆邓隆?br />
卵巢功能降低、AMH值下降，這是高齡女性不可避免的事情，但是在經(jīng)過積極的調(diào)理之后還是有自然生育的希望。
高齡女性怎么提高AMH呢？
1、 葷素搭配，飲食均衡
為補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，肉類當(dāng)然是不可或缺的，但是也不要只吃肉，必須葷素搭配，新鮮的水果蔬菜也要多吃，還有多吃豆制類品，例如牛奶、豆?jié){等。
2、 注意休息，避免熬夜
定期休息，不要熬夜，盡量減少吸二手煙，心情保持舒暢，個(gè)人情緒不要起伏過大。
3、 適量食用保健滋補(bǔ)藥物
可以吃保健品，食用輔酶Q10、葉酸、DHA(深海魚油)等等，年齡是一去不復(fù)返的，保健品也僅僅只是輔助的功能，不能指望卵泡能再次生長。
4、 勤鍛煉
如果是正在準(zhǔn)備生育的女性，就不要太過勞累了，要有足夠的休息時(shí)間，可以適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說游泳，它可以選擇在室內(nèi)進(jìn)行，避免紫外線的傷害。
以前的女性是不需要擔(dān)心卵巢功能或者AMH數(shù)值的，可能當(dāng)時(shí)的醫(yī)療水平有限，但是主要原因還是因?yàn)榕f社會(huì)的女性平均年齡在20歲就會(huì)結(jié)婚生育，所以就沒有這方面的煩惱，但是新時(shí)代的女性地位和價(jià)值觀都發(fā)生了翻天覆地的改變，越來越多的女性晚婚晚育，這也導(dǎo)致了越來越多高齡孕媽的出現(xiàn)。
