為什么孕中期會(huì)發(fā)生宮縮呢？這個(gè)主要是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)、激素分泌或性興奮所引起。情況不是很?chē)?yán)重的宮縮是一種正常現(xiàn)象，但如果發(fā)生宮縮同時(shí)伴隨著出血，那就有可能是流產(chǎn)先兆，所以要引起注意。 首先，最重要的就是防止著涼。因?yàn)槿绻袐D的下肢和腰部過(guò)于寒冷，那么在孕中期就很容易引發(fā)宮縮。所以，為了安全起見(jiàn)，女性在懷孕期間要注意蓋上毯子、穿好襪子，以此防寒保暖。

其次，注意穿著一些比較寬松和舒適的衣服。寬松的衣服可以減少對(duì)孕婦身體的束縛，同時(shí)也有效緩解宮縮，更有利于胎兒和孕婦自身的血液循環(huán)。當(dāng)然了，孕期最重要的就是注意休息，不能太累。睡覺(jué)的時(shí)候最好采取左側(cè)臥位，這樣可以給胎兒提供足夠的氧氣和空間。

最后，隨時(shí)保持健康的生活方式，當(dāng)然，放松心情保持良好的心態(tài)對(duì)孕婦也很重要。有相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，如果孕婦在孕期堅(jiān)持聽(tīng)胎教音樂(lè)，那么孕中期出現(xiàn)宮縮的次數(shù)就會(huì)減少，甚至比其他孕婦還要少。與此同時(shí)，孕婦還要避免熬夜，更要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣有利于胎兒健康發(fā)育。

如果在孕期出現(xiàn)了宮縮的情況，先不要急著給自己亂下診斷，更不要胡思亂想，總覺(jué)得是不是要早產(chǎn)、胎兒是不是遇到危險(xiǎn)，因?yàn)閷m縮在孕期本就是常見(jiàn)現(xiàn)象。如果明顯感覺(jué)到宮縮癥狀有所加重，那應(yīng)該在保持鎮(zhèn)定的同時(shí)，馬上找家人幫忙或聯(lián)系醫(yī)生，以免發(fā)生意外。 對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，在孕期應(yīng)該提前做好隨時(shí)會(huì)宮縮的心理準(zhǔn)備，因?yàn)檫@是在孕期比較常見(jiàn)的一種心理現(xiàn)象。雖然宮縮有時(shí)候無(wú)關(guān)緊要，但有時(shí)候卻會(huì)影響到胎兒的安危。

所以，各位孕婦一定要理性對(duì)待這些變化，同時(shí)也要科學(xué)預(yù)防和合理分析，這樣才能確保胎兒健康的成長(zhǎng)。