對于一些新婚的夫妻來說生孩子可不是一件容易的事情，要想心想事成那么事前準備的功課可少不了，只有了解好基礎(chǔ)的知識，才能夠確保生一個健康可愛活潑的寶寶，下面我就給大家說說如何才能夠做到科學備孕。

    1、生育知識

    在備孕之前，雙方都應(yīng)該多了解一些孕育相關(guān)的知識，如最佳生育年齡是什么時候？如果錯過了最佳年齡范圍又會有什么風險，備孕期間的生活習慣應(yīng)該怎么做等等，因為這些都會關(guān)乎到胎兒的發(fā)育健康。

    2、孕前體檢

    孕前體檢是必須要做的，不要認為自己沒什么疾病就把這一步給直接忽略掉，孕前體檢是檢測夫妻雙方的健康程度，是否會影響懷孕的成功幾率、日后寶寶的發(fā)育健康等等，所以如果有準備計劃生孩子的夫妻，一定要一起到醫(yī)院做好檢查。

    3、飲食控制

    建議男性在少喝點酒碳酸飲料也要避免，女性要少吃些零食，多補充維生素，三頓要正常，可以用水果和堅果代替掉零食，像豆制品五谷雜糧這些可以多吃，一些刺激性的食物就最好戒掉了。

    4、排卵期同房

    很多人備孕中都會認為同房同房的頻率越多，那么懷上的幾率就越大，但其實在期間頻率要合適，不宜次數(shù)太多，女性應(yīng)該留意自己的排卵期，選擇合適的同房頻率，這里建議平時3—4天一次。

    5、調(diào)整心態(tài)

    平時不要有生氣暴躁等不良的情緒，有專家表示女性的情緒波動對于懷上的成功率也會有一定的影響，同房時候雙方最好保持放松愉悅的心情。

    最后告訴大家一個小技巧，在同房后不要馬上沖洗，可以在屁股下墊高枕頭，抬高雙腿保持這個動作15分鐘后再進行沖洗會比較好。