一個人追求白瘦美完全沒有關(guān)系，但這個或許會對卵子造成一定的影響。因為卵子比較喜歡粗大圓，只有這樣才能提高與精子受精的幾率，從而實現(xiàn)生育。 也就是說，對于卵子來說，只要女性讓它“喝飽睡好”，那至于生育這塊，就基本上沒有任何問題了。

卵子主要是由卵巢功能所產(chǎn)生，直徑大概有0.2mm，這個是卵巢除了分泌女性必需性激素之外的第二用處，那就是產(chǎn)生卵子。女人這一生中可以發(fā)育成熟并排出卵子400-500個，基本上一個月排出一兩顆。卵子質(zhì)量會隨著年齡的增加而下降，這也是為什么備孕這么辛苦的原因。

正常情況，卵泡的直徑達到18-28mm時，就是我們經(jīng)常說的成熟卵泡，它們外形飽滿，呈圓形或橢圓形，內(nèi)壁薄而清晰，這樣的卵泡排出體內(nèi)之后更容易受孕。

當然，成熟卵泡的直徑因人而異，有些長到15mm就排出去了，有些則是憋著勁長到25mm，甚至更大。而要想把卵子養(yǎng)的“白白胖胖”的，那以下這幾點就要做好：

1、多加運動

很多人以為卵子在體內(nèi)，應(yīng)該會很懶，這樣干脆就別做那些沒用的運動了，但事實并非這樣。卵子在體內(nèi)更希望女性能動一動，因為這種適當鍛煉可以提高女性身體素質(zhì)，各種器官也都更加強壯，為后期的懷孕做好基礎(chǔ)準備。

2、及時給身體補鐵

生活中很多女性都有貧血的情況，其實這個大多數(shù)是因為缺鐵所致，每個月的月經(jīng)也會失去很多鐵元素。而鐵元素剛好又是卵子的養(yǎng)料，所以，要想卵子更加健康，那平時就要多補鐵，比如多吃菠菜和動物內(nèi)臟。

3、葷素搭配飲食

一日三餐都要講究葷素搭配，這樣不僅可以讓身體變得健康，卵子也會跟著更加圓潤。平時可以多吃一些黑豆、豆?jié){，其中的黑豆可以預(yù)防卵巢早衰，而豆?jié){則可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，以免內(nèi)分泌失調(diào)而影響排卵。

4、保持心情愉快 心情與卵子質(zhì)量也有很大的關(guān)系，如果女性太過于焦慮，肯定會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，緊接著影響卵子。

總之，卵子質(zhì)量好不好，我們無法憑肉眼去判斷，大家可以去醫(yī)院做超聲監(jiān)測，這樣就能判斷出卵泡的發(fā)育情況。通過以上方法養(yǎng)出“白白胖胖”的卵子之后，就可以抓緊時間備孕了。