選擇跨坐的姿勢 當產婦跨坐在椅子上，保持兩腿張開的姿勢之后，會很有利產道擴張，同時還可以減輕腰部負擔，將體重的負荷轉移到椅子上。此時產婦還可以將身體稍微往前傾，這樣也可以緩解身體所帶來的陣痛感。

調整角度

在待產時期發生陣痛的時候，產婦可以調整靠臥的姿勢和床的傾斜角度，或者自己用枕頭讓上身挺起來。這樣躺著會更舒服一些，至少比平躺著更能克服疼痛。當然了，這個傾斜角度因人而異，看自己覺得哪個角度比較舒服，然后就調整成哪個角度。

按摩腰部

在生產的時候，男方最好也陪在身邊，這樣發生陣痛時，還可以給產婦按摩。此時男方可以將手放在產婦的腰骨上，然后進行上下左右的按摩。而按摩時應該是拇指用力，然后產婦在男方指壓時吐氣，而在放松力量時吸氣，這樣也可以有效緩解產前陣痛。 站立扶墻緩解疼痛

陣痛是非常難忍的，產婦在這個時候可以扶著墻站立好，然后雙手壓著墻壁，上身保持微微前傾狀態。這樣做是為了將身體的重量附加在墻壁上，以緩解身體陣痛的同時，還可以幫助胎兒更順利降落。

其實，生產并沒有我們想象中那么恐怖，所以大家不要聽信其他人所說的那樣，會疼得懷疑人生，這樣只會加重自己的心理負擔。

對于以上這些方法，大家也可以根據自己的身體情況來選擇，不用過于強求。同時也希望以上方法能幫助各位產婦從心理和生理上緩解產前陣痛，幫助產婦順利分娩。