這些現象基本上是每個孕媽都會經歷的，也可以說這是生產前的癥狀。對產前陣痛，可能大多數產婦心里都很害怕，而緩解產前陣痛的方法我們可以接著往下看。

1、適當調整角度

如果陣痛得實在很厲害，此時產婦可以稍微調整自己靠臥的姿勢跟床的傾斜角度，也可以用枕頭讓上身挺起來。這樣可以讓產婦躺得更舒服一些，至少比平躺著更能緩解疼痛感。床的傾斜角度因人而異，產婦覺得哪個角度比較舒服，就調整成哪個角度，這個沒有什么硬性要求。 2、使用跨坐姿勢

陣痛來臨的時候，產婦可以跨坐在椅子上，兩腿之間保持張開的姿勢，這樣有利于產道的擴張，同時還能減輕腰部的負擔，將體重的負荷轉移到椅子上面。當然了，產婦還可以將身體稍微的往前傾，這樣也能有效緩解身體所帶來的陣痛感。

3、站立扶墻

這種方法是我們最常見的，產婦扶著墻站立好，還有雙手壓著墻壁，上身保持微微的前傾。站立扶墻的作用就是將身體的重量附加在墻壁上，在緩解身體陣痛的同時還能保證胎兒順利降落。

4、按摩腰部

生產的時候，男方最好是陪在自己妻子的身邊，這樣對產婦生產也有一定的好處。陣痛來臨的時候，男方可以把手放在產婦的腰骨上，并且上下左右按摩。按摩的時候要注意，此時應該拇指用力，還有產婦在指壓時吐氣，同時在放松力量時吸氣，這樣也可以幫助產婦緩解產前陣痛。

很多人都說產前陣痛疼得懷疑人生，但這種說法并不準確，只會增加產婦的心理負擔。所以，各位產婦在生產前不要過于聽信他人。最后希望以上這些簡單的方法能幫助產婦從心理跟生理上緩解產前陣痛，進一步幫助產婦順利分娩。