大家都說臉色好是健康的表現(xiàn)，臉色好就是氣血足的意思嘛。氣色好的人看起來就很有精神，而那些看起來很瘦，臉色慘白的人給人感覺就是很不健康。造成這個的原因就是貧血。

而懷孕媽媽在孕期要給寶寶提供營養(yǎng)，如果懷孕期間貧血，很容易造成寶寶營養(yǎng)不良，對自身也不好。產(chǎn)后貧血也不利于恢復。想要身體好、起色足，產(chǎn)后一定得補血?？梢詮囊韵聨追矫嫒胧郑?br />
一、飲食均衡

飲食一定要均衡，可以適當食用一些滋補的食物，像雞湯、魚湯之類的。像紅糖水也要喝，最好能按照產(chǎn)后營養(yǎng)食譜來準備餐點。
 
二、注意作息

新媽媽們產(chǎn)后身體虛弱，再加上照顧寶寶要花費精力，如果休息不好人就會變得很憔悴。孕婦產(chǎn)后一定要保證充足的睡眠，作息時間規(guī)律。身體恢復的才會快

三、適當?shù)倪\動

以前的坐月子就是說在床上躺一個月，還不能洗澡洗頭。這種做法其實是不對的，做一些輕松舒展的運動，可以幫助媽媽們盡快的產(chǎn)后恢復

四、保持心情愉快

坐月子期間不僅要時刻照顧寶寶，還要惦記著怎么把身體養(yǎng)好，家里如果不夠和睦的還得應付婆婆之類的，都會導致產(chǎn)婦產(chǎn)生負面情緒，時間一長很容易造成抑郁，而產(chǎn)后抑郁簡直是看不見的殺手，非常不利于產(chǎn)婦的氣血恢復。因此，產(chǎn)后一定要注意保持積極愉悅的心態(tài)才能更好的補血噢！