雞蛋,又名雞卵、雞子,是母雞所產(chǎn)的卵。其外有一層硬殼,內(nèi)則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇,營(yíng)養(yǎng)豐富。一個(gè)雞蛋重約50克,含蛋白質(zhì)7-8克,脂肪5-6克。雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機(jī)體吸收,利用率高達(dá)98%以上,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,是人類常食用的食物之一。含有很高的蛋白質(zhì)。
對(duì)準(zhǔn)媽媽的好處:準(zhǔn)媽媽吃雞蛋能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素,增強(qiáng)體質(zhì)。雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,但多吃易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,影響人體正常的消化吸收,每天控制在2個(gè)以內(nèi)為宜。
對(duì)胎兒的好處:雞蛋中含有的膽堿、卵磷脂能使胎兒腦細(xì)胞增加,促進(jìn)腦部發(fā)育,提高智力。
產(chǎn)婦食用雞蛋有助于產(chǎn)后恢復(fù),增加營(yíng)養(yǎng)。雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白能提高母乳質(zhì)量,對(duì)媽媽和寶寶都有利。
寶寶處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,需要補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng),雞蛋能給寶寶提供最優(yōu)良的蛋白質(zhì)。不過(guò)寶寶胃部容量小,一天食用一個(gè)即可,需注意喂食少量,以免寶寶嗆到噎到。
燒烤是指肉及肉制品置于木炭或電加熱裝置中烤制的過(guò)程。 一般來(lái)說(shuō),燒烤是在火上將食物(多為肉類,海鮮,蔬菜)烤熟,烹調(diào)至可食用;現(xiàn)代社會(huì),由于人類發(fā)明了多種用火方式,燒烤方式也逐漸多樣化,發(fā)展出各式燒烤爐、燒烤架、燒烤醬、錫紙等燒烤用品。
豬血(豬紅),又稱液體肉、血豆腐和血花等,味甘、苦,性溫,有補(bǔ)血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成分。據(jù)本草綱目記載,豬血味咸,性平,主治,可生血、瘴氣、中風(fēng)、跌打損傷、骨折及頭痛眩暈。
豬蹄,是指豬的腳部(蹄)和小腿,在中國(guó)又叫元蹄。在華人世界中,豬蹄是經(jīng)常被人食用的部位之一,有多種不同的烹調(diào)做法。豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì),脂肪含量也比肥肉低。它能防治皮膚干癟起皺、增強(qiáng)皮膚彈性和韌性,對(duì)延緩衰老和促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育都具有特殊意義。為此,人們把豬蹄稱為“美容食品”和“類似于熊掌的美味佳肴” 。