大家都說臉色好是健康的表現(xiàn)，臉色好就是氣血足的意思嘛。氣色好的人看起來就很有精神，而那些看起來很瘦，臉色慘白的人給人感覺就是很不健康。造成這個(gè)的原因就是貧血。

而懷孕媽媽在孕期要給寶寶提供營養(yǎng)，如果懷孕期間貧血，很容易造成寶寶營養(yǎng)不良，對(duì)自身也不好。產(chǎn)后貧血也不利于恢復(fù)。想要身體好、起色足，產(chǎn)后一定得補(bǔ)血?？梢詮囊韵聨追矫嫒胧郑?br />
一、飲食均衡

飲食一定要均衡，可以適當(dāng)食用一些滋補(bǔ)的食物，像雞湯、魚湯之類的。像紅糖水也要喝，最好能按照產(chǎn)后營養(yǎng)食譜來準(zhǔn)備餐點(diǎn)。
 
二、注意作息

新媽媽們產(chǎn)后身體虛弱，再加上照顧寶寶要花費(fèi)精力，如果休息不好人就會(huì)變得很憔悴。孕婦產(chǎn)后一定要保證充足的睡眠，作息時(shí)間規(guī)律。身體恢復(fù)的才會(huì)快

三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

以前的坐月子就是說在床上躺一個(gè)月，還不能洗澡洗頭。這種做法其實(shí)是不對(duì)的，做一些輕松舒展的運(yùn)動(dòng)，可以幫助媽媽們盡快的產(chǎn)后恢復(fù)

四、保持心情愉快

坐月子期間不僅要時(shí)刻照顧寶寶，還要惦記著怎么把身體養(yǎng)好，家里如果不夠和睦的還得應(yīng)付婆婆之類的，都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦產(chǎn)生負(fù)面情緒，時(shí)間一長很容易造成抑郁，而產(chǎn)后抑郁簡直是看不見的殺手，非常不利于產(chǎn)婦的氣血恢復(fù)。因此，產(chǎn)后一定要注意保持積極愉悅的心態(tài)才能更好的補(bǔ)血噢！