所以，產(chǎn)后飲食一定要根據(jù)身體狀況來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。而在正常情況下，產(chǎn)后飲食一般要講順序，這樣才能更好被消化吸收和利用，也更有利于產(chǎn)后恢復(fù)。而所謂的順序，其實是從流食到容易消化的主食，之后再到肉類。 產(chǎn)后除了需要正常應(yīng)該吃的東西之外，還有很多是需要禁忌的，比如以下幾點：

1、產(chǎn)后不要吃巧克力

根據(jù)相關(guān)研究證實，如果產(chǎn)后過量食用巧克力，對哺乳胎兒的發(fā)育會產(chǎn)生不良的影響。如果每天都嚼著巧克力，其實也會影響食欲，致使身體發(fā)胖，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)流失。

這個主要是因為巧克力含有可可堿，吃多了會滲入母乳，并且在嬰兒體內(nèi)積存，從而損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟。此外，多吃巧克力還會導(dǎo)致肌肉松弛，排尿量增加，致使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。

2、禁食過咸食物

咸食中含鹽比較多，可能會引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，容易造成浮腫，并且誘發(fā)高血壓。但也不能忌鹽，因為產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，此時需要補充一定量的鹽。

3、其他節(jié)制食物

一些姜、辣椒、蔥等辛辣食物不能吃，一些曬干的食品和多纖維蔬菜也要注意攝取，吃多了不容易消化。特別是濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料，都應(yīng)該節(jié)制進(jìn)食。

產(chǎn)后飲食是非常重要的一點，首先要知道相關(guān)禁忌，然后再了解怎么樣才能將食物搭配好，比如飯前先喝點湯。 飯前喝湯的最大好處是可以沖淡食物消化所需要的胃酸，因為含有豐富淀粉和蛋白質(zhì)的食物需要在胃里面停留一段時間，所以主食要在湯后面吃。水果的攝入也要注意，水果不用胃來消化，所以飯前吃水果比較容易吸收，這樣就不會被需要胃部消化的食物堵塞而不能吸收了。

以上內(nèi)容就是關(guān)于產(chǎn)后飲食原則的介紹，希望大家能夠引起注意，該吃的東西要適量吃，不該吃的東西就要遠(yuǎn)離，以免影響身體恢復(fù)。