坐月子對于產婦可以說是一個新的挑戰，特別是在夏天坐月子，需要面對更多的挑戰，比如溫度、環境、情緒等。那么夏天應該怎么做才能提高月子質量，養出健康的身體呢？以下這些法則需要產婦格外引起注意。 1、適量喝湯

產后喝湯有很多好處，可以幫助產婦恢復產前狀態，但不要喝太多具有催奶功效的湯水，同時要注意量。因為剛出生的孩子胃口比較小，再加上他們的吮吸能力有限，不能全部將多余的乳汁吮吸出來，進而導致產婦乳房發脹。

乳房腫脹對產婦來說并不是什么好事，除了會增加產后身體不適之外，還會影響后期的哺乳。

2、不能喝太多紅糖水

紅糖水在生活中很常見，其具有人體所需的微量元素。不過，過多飲用對產婦并沒有什么好處，它會增加惡露的含血量，更容易引起產后貧血。

3、空調不能對著自己和寶寶吹

因為夏天炎熱的原因，很多產婦經常出汗，而為了避免汗水感染傷口，很多產婦會選擇借助空調。不過，月子期間不能著涼，開空調時最好不要將溫度調太高，在房間內可以開電風扇，這樣可以幫助降低溫度，又不擔心空調溫度低影響產婦和寶寶。

4、不過早服用人參

參類雖然可以補氣，但產婦如果過早服用，反而會導致身體興奮影響睡眠。所以，比較建議產婦在產后一周內不要服用人參，等傷口愈合后再服用人參也不遲。

5、不能貪吃過多味精 味精可以讓食物更加鮮美，所以很多人燒菜都很喜歡放大量的味精，但此時攝入過多味精對寶寶的身體發育非常不利。要知道，食用太多味精很容易讓寶寶出現厭食、味覺差等癥狀，所以，為了保證寶寶的身體健康，各位產婦要少吃一些味精。

月子期過得好不好，其實關乎著產婦的身體健康。所以，為了能讓身體盡快恢復，各位產婦應該提前了解一些坐月子的事宜和技巧，只有更加細心，將各個細節都妥善處理，后期才能把握住身體恢復的黃金時期。