1、不要立刻禁食 禁食是因為很多產婦在產后急切恢復苗條的身材，所以想用節食的方式來減肥恢復身材。但這種做法其實有很大的危害，不僅會損害身體健康，對母乳喂養也非常不利。

產后之所以增加體重，其實很多都是水分和脂肪，如果給寶寶母乳喂養，那肯定會消耗體內大量的脂肪和水分。所以，孕媽媽產后不僅不能節食減肥，反而要多吃富含營養的食物。

2、不能喝太濃的湯

產后如果喝太多高脂肪的濃湯，不僅會影響產婦的食欲，而且還容易讓身材變胖。除此之外，如果乳汁中含有過量的脂肪，還會導致寶寶耐受力不足，甚至會引起腹瀉。

3、別貪吃巧克力

如果產后想給寶寶喂奶，那么巧克力就要避免多吃或不吃。這個是因為巧克力中含有的堿會通過母乳在寶寶體內積存，經常食用會損害寶寶的神經系統和心臟，并且還會導致肌肉松弛，致使寶寶消化不良或睡眠不穩定。

當然，巧克力除了會影響寶寶之外，對孕媽媽也有一定的影響。如果產后每天都吃巧克力，那后期身體的發胖速度肯定比別人快，而且還很容易影響食欲，進而導致必需的營養缺失。

4、注意補充營養別過量 很多人分娩結束后，總覺得身體缺乏營養，于是產后特別重視滋補，甚至滋補過量。其實這樣不僅會浪費錢財，還有可能因為滋補過量而導致肥胖。如果孕媽媽的身體營養本身就很豐富，乳汁中的脂肪含量也會跟著增多，如果寶寶腸胃能吸收則很容易造成肥胖，但不能吸收則會出現腹瀉。

對于產后恢復，其實我們都能理解孕媽媽產后想恢復身材的心情，但有些禁忌該注意的還是要注意，這樣才能保證身體和子宮更好地恢復，同時也有更多的精力去照顧寶寶。所以，任何營養的補充和鍛煉，都要以適度為主，以免影響產后恢復。