1、孕期多吃魚類食物

孕婦多吃魚與貝類的食物，都有利于胎兒的大腦發(fā)育。這兩種食物中都含有較豐富的蛋白質(zhì)與脂肪酸，對胎兒的大腦有很大的好處，但要記得避免食用汞含量過高的魚類。 懷孕期間，可以多吃一些低汞的食物，其中包括蝦、三文魚、金槍魚等。如果實在不喜歡吃魚，可以選擇亞麻籽、堅果代替。

2、孕期及時補(bǔ)充葉酸

不管是備孕還是懷孕，其實都需要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)娜~酸，因為這個可以促進(jìn)胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。懷孕后，孕婦每天需要攝入600毫克的葉酸，特別是含有葉酸的食物也要多吃，比如生菜、菠菜、扁豆等。

3、孕期適量運(yùn)動

懷孕并不是讓人懶惰的原因，所以不要以這種借口經(jīng)常躺在床上休息。為了后期能順利分娩，孕婦每天最好簡單做一些運(yùn)動，可以選擇比較溫和的運(yùn)動，比如散步、孕婦體操等。適量運(yùn)動除了可以緩解焦慮的情緒之外，對以后的分娩也有很大的幫助。

4、孕期注意補(bǔ)充水分

水分是我們?nèi)梭w必不可少的一部分，所以孕婦要補(bǔ)充足夠的水分，至少每天喝八杯水左右。如果在孕期運(yùn)動了，那還需要增加水分的攝入，但注意不能飲用那些含有酒精的飲料。

5、孕期食用有營養(yǎng)的零食 懷孕后不是不可以像懷孕前那樣吃零食，而是要以碳水化合物、蛋白質(zhì)、少脂肪的零食為主。其中擁有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、纖維類的堅果、豆干都是不錯的選擇。

在懷孕期間，孕婦應(yīng)該培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，對于那些不良的習(xí)慣都應(yīng)該戒掉，比如抽煙、喝酒、熬夜等。

而除了以上這些習(xí)慣之外，孕婦也要注意保持心情愉悅，將快樂的心情轉(zhuǎn)移給寶寶。如果孕婦經(jīng)常沉浸在焦慮或苦惱中，那么寶寶的心情也會受到影響，長大后的性格可能是悲觀或缺乏自信的。

所以，哪怕是為了寶寶，孕婦都應(yīng)該戒掉之前那些不良的生活習(xí)慣，以免影響到寶寶身體健康。