熬夜這一名詞估計現(xiàn)代人都不陌生了，不管是在校學生還是社會中的上班族，抑或是家庭主婦，熬夜似乎已經(jīng)是家常便飯的事情了。促使人們熬夜的原因包括被動和主動的，被動熬夜就是有事情要做所以不得不熬夜做完，主動熬夜就是為了娛樂自己，不管是屬于哪一種，熬夜都是不健康的行為。

根據(jù)研究表明，經(jīng)常熬夜的人容易脫發(fā)，所以當一個正常人開始大把大把的脫發(fā)時，先不要這么快就把自己往絕癥方面想，可能是因為熬夜導致的。

雖然熬夜并不是脫發(fā)的主要原因，但是熬夜對身體還是有影響的，所以在平時應該盡量的減少熬夜的次數(shù)，最好就是不要熬夜，保持作息規(guī)律。

毫無疑問，在晚上10點到凌晨的2點是人體所需的負責代謝食物能量和清除老廢細胞以及排除體內廢物的生長激素最旺盛的時期，如果沒有讓自己的身體進入睡眠的狀態(tài)，給內環(huán)境一個穩(wěn)定的空間，那么內環(huán)境就會發(fā)生變化，各類激素分泌可能會發(fā)生異常。若是雌性激素長期分泌不足，就會導致卵巢功能下降，緊接著皮膚就會開始松弛暗淡，脾氣也會越來越糟糕，還會導致肝腎虧虛。
  1、 勤梳頭

每天早晚各梳頭百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風，由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭和梳頭有助于防止禿頭和頭屑的發(fā)生。

2、 合理飲食

適當攝入人體需要的鐵、蛋白質，避免暴飲暴食，忌油膩燥熱的食物。

3、 適當運動，保證睡眠

運動有利于舒緩壓力，提高自身的抵抗力，如果有失眠癥狀的女性朋友，更應該做適量的運動，有助于增進睡眠。

不管怎樣做，還是建議大家，盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。良好的生活環(huán)境是保證健康生活的基礎，只要保持心情愉悅，那么脫發(fā)問題還是會有一定改善的。