孕婦在孕初期為何會出現(xiàn)嗜睡？

至于孕初期出現(xiàn)嗜睡，很有可能跟懷孕后體內(nèi)激素變化有關(guān)，在懷孕初期，大多數(shù)孕婦會很擔(dān)心胎兒發(fā)育的是否健康，還有時刻期待著孩子的出生，這樣的情緒長時間積累起來，會讓人感到很焦慮，也容易讓孕婦的身心感到很疲憊。

孕婦嗜睡是好的還是壞的呢？

正常情況，女性在懷孕之后各個方面都會致使女性感到疲憊，從而想睡覺，而且睡眠時間也會增加，特別是白天需要有足夠的睡眠時間，不然很容易打瞌睡，對于這些現(xiàn)象，大多都是懷孕之后的正常反應(yīng)。
因?yàn)樽銐虻乃邥r間對孕婦來說是很重要的，所以，如果在孕初期出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象，不用過于擔(dān)心，這個時候可以消除顧慮。孕婦在孕初期要特別注意休息，白天的時候可以做一些有意義的事情好轉(zhuǎn)移注意力，這也能夠緩解嗜睡的癥狀。不過，孕婦嗜睡的現(xiàn)象不會維持多長時間，一般在進(jìn)入妊娠的14至15周，這種現(xiàn)象就會自行緩解。

嗜睡要怎么處理？

1、小睡的次數(shù)可以多一些，類似于午睡這樣，大概睡半小時差不多就好，這樣對記憶力跟減輕疲勞都有好處，睡覺時間最好是不要超過一個小時，盡量少吃多餐，保持血糖的濃度。

2、睡覺時要有良好的睡眠環(huán)境，這樣更容易讓人輕松睡著。

3、有規(guī)律的作息時間，該睡覺時就睡覺，該休息時就休息，懷孕期間盡可能的不要熬夜，不要胡思亂想，只有這樣睡眠質(zhì)量才會提高。

4、懷孕期間也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，只要注意運(yùn)動的次數(shù)跟運(yùn)動量就好，多運(yùn)動也可以幫助你睡個好覺。

5、飲食調(diào)理，出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象可以多喝一些牛奶，多吃一些含有維生素的食物，對于一些比較冰涼的食物，在孕初時期就不要吃了。