產后疼痛跟生產疼痛其實沒有多大的區別，同樣是劇痛難忍，所以孕媽除了需要有強大的內心之外，還要掌握以下這幾點擊退疼痛的小技巧。 1、傷口痛

不管是順產還是剖腹產，其實孕婦生產后都會遇到傷口疼痛的問題，特別是打噴嚏、咳嗽的時候，疼痛會更加劇烈。除此之外，只要稍微有腹壓增強的感覺，腹部或陰部傷口的疼痛就會跟著加劇。

而對于剖腹產的孕媽來說，如果打噴嚏或大笑的時候，可以用手頂住腹部，這樣可以減輕疼痛感，同時也可以使用腹帶來減輕疼痛。如果進行會陰切除或有裂傷情況，則要保持外陰的清潔和干燥，而在哺乳期間盡量采用側臥式，以便有效減少對外陰傷口的壓迫。

2、宮縮痛

分娩結束的1-2天，子宮還會進行強烈的收縮，以此來減少胎盤附著面出血，致使子宮恢復到原來的狀態。所以，這個時候就有些孕媽會覺得下腹部經常有劇烈的疼痛，而這也是我們經常說的產后宮縮，特別是哺乳期可能會加劇。

其實，產后宮縮可以說是一種自我保護現象，一般不用經過特殊處理。當然了，如果特別難受，可以通過轉移注意力、腹部保暖等方法來緩解疼痛感。

3、尿痛

分娩過程中因為膀胱和尿道受到擠壓，再加上外陰切除和裂傷傷口疼痛等，所以孕婦在產后的24小時內很容易引起排尿困難，情況嚴重的還可能會出現膀胱炎。而這些情況都會造成孕婦分娩后排尿出現不適感，甚至是疼痛。 而為了避免這種情況發生，孕婦分娩結束之后應該盡早排尿，這樣就可以通過尿液中來沖刷膀胱和尿道，以減少膀胱炎和尿道炎的發生。如果排尿實在很困難，可以使用溫開水來沖洗尿道外口周圍以誘導盡快排尿。

其實，產后進行適當的運動，同時不過度勞累，一般都不會出現以上這些疼痛，其中的運動也是緩解這些疼痛的有效方法?？赡苡行┰袐D也會出現關節疼痛的情況，這個時候可以請家人多幫忙放松腰背部的肌肉，然后加強周圍組織的血液循環，以便排出肌肉中積累的代謝物，以此來緩解肌肉酸痛。

懷孕生子雖然會讓女性的身體發生很多變化，但這些變化很多都可以改善。只要通過科學手段，一般都能順利恢復產前的身體狀態，所以大家不用太擔心。