胎兒入盆的意思是妊娠接近尾聲，胎兒頭部朝下、臀朝上，還有全身卷縮的姿勢等待分娩。而分娩要做的第一件事就是胎兒的頭部通過母體的骨盆入門進(jìn)入到骨盆腔，讓身體的位置得到鞏固，這個(gè)就是我們經(jīng)常說的胎兒入盆。
有些寶寶的入盆時(shí)間比較早，大概是33到34周左右，而有些寶寶入盆就比較晚了。胎兒入盆其實(shí)還是要經(jīng)過產(chǎn)前檢查才能確定，那么如果胎兒遲遲不入盆應(yīng)該怎么辦呢？孕媽可以經(jīng)常做以下這幾個(gè)運(yùn)動，或許能幫助胎兒順利入盆。
1、適當(dāng)爬樓梯爬樓梯其實(shí)可以說是一種最有效的鍛煉方式，既能鍛煉身體肌肉，還可以幫助胎兒順利入盆。不過，爬樓梯比較辛苦，所以孕媽一定要保持充沛的體力，這樣才能幫助胎兒順利入盆。
2、骨盆運(yùn)動孕媽雙手、雙膝著地，還有吸氣引背，在吐氣的同時(shí)盡量上半身往上抬，這樣的動作反復(fù)進(jìn)行10次。
3、散步散步同樣可以幫助胎兒下降入盆，孕媽每天可以散步兩次左右，而每次的時(shí)間持續(xù)到30分鐘即可。在這要注意一點(diǎn)，散步時(shí)最好選擇環(huán)境比較清幽的地方，同時(shí)也不要過于逞能，以免影響到胎兒入盆。
其實(shí)，胎兒不入盆或者是入盆不順利跟孕媽的平時(shí)坐姿有很大的關(guān)系。相信大家都知道，女性懷孕后在孕期非常容易疲勞，動不動就想睡覺，而坐著的時(shí)候又喜歡將整個(gè)屁股都坐在凳子上。但這種坐姿卻會影響到胎兒入盆，正確的坐姿應(yīng)該是臀部一半在凳子上，這樣才能讓胎兒更順利入盆。
孕媽如果到了預(yù)產(chǎn)期胎兒還沒入盆，此時(shí)要先看判斷的預(yù)產(chǎn)期是不是準(zhǔn)確。如果預(yù)產(chǎn)期過了也不要太緊張，預(yù)產(chǎn)期后兩周內(nèi)分娩對孕媽跟胎兒的影響并不是很大，平時(shí)只要多注意觀察胎動的情況就好，不要過于擔(dān)心，以免因?yàn)樽约旱木o張而影響到胎兒入盆。
