試管嬰兒主要分為兩大階段，一個是促排取卵階段，一個是移植階段，每個階段的重要性都是不言而喻的，如果說移植決定了最終的成功率，促排就是開始成功的基石，促排結(jié)果的好壞雖然不能直接代表最終的妊娠結(jié)果，但是取的卵子多代表可移植的胚胎就會更多，如果基礎(chǔ)都不夠，后面的每一步可能就會更加難了，所以姐妹們對促排往往非常重視。

不過促排可不只是醫(yī)生的事，不僅僅是方案影響著促排結(jié)果的好壞，自己在治療期間的作息與飲食也是非常重要的。那么促排卵期間怎么吃，吃什么，是我們本期要重點跟大家說的，總不能光喊大口號，不告訴具體操作吧。
 
要了解這個問題，我們首先要分解出卵子的“營養(yǎng)”來源，卵子主要的營養(yǎng)物質(zhì)包括蛋白質(zhì)、脂質(zhì)（磷脂、膽固醇等）、糖分、水分、維生素及礦物質(zhì)等。不僅是卵子，包括受精卵分裂發(fā)育時必需的原材料也都是這些。其中任何一種成分的不足，都會影響到細胞的發(fā)育、成熟，導(dǎo)致促排、培養(yǎng)結(jié)果的失敗。

在促排卵時，通過藥物往往會存在多個卵泡同時發(fā)育，這時就更需要蛋白質(zhì)、脂質(zhì)等物質(zhì)的支持；所以此時要保證優(yōu)質(zhì)蛋白和脂質(zhì)的攝入。當(dāng)然，也需要注意攝入量不要超過自身代謝的負荷水平，如果過度補充可能會增加腎臟或肝臟的負擔(dān)，引起其他疾病。

正常來說，每餐兩個雞蛋（含蛋黃）或者一塊手掌大小的肉類，基本可以滿足蛋白質(zhì)和膽固醇的攝入量。尤其是雞蛋的蛋白質(zhì)易吸收、符合人體所需，是質(zhì)量較高的優(yōu)質(zhì)蛋白。同時，蛋黃還富含膽固醇、卵磷脂、以及維生素和礦物質(zhì)。所以雞蛋是促排期間的營養(yǎng)物質(zhì)首選，如果對雞蛋過敏，可以換成其他的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

雖然細胞依靠蛋白質(zhì)和糖分獲得能量，但如果攝入量過多，多余的糖分會和蛋白質(zhì)結(jié)合形成AGE物質(zhì)。這種物質(zhì)可以儲存于人體內(nèi)的任何部位，會攻擊我們體內(nèi)的蛋白質(zhì)，降低蛋白質(zhì)的功能，加速卵子的老化。所以這時候我們要控制精致碳水的攝入量，我們?nèi)粘３缘木装酌媸俏覀兲妓闹饕獊碓?，但同時由于過度精加工提純，反而在食用之后，升糖速度過快，對于胰島素抵抗以及代謝有問題的患者而言，并不合適。所以我們還要避開小麥、大麥等麩質(zhì)類主食，比如面包、啤酒等，將麩質(zhì)類主食替換成糙米、玉米、豆類等粗糧。
 
促排期間，因卵泡較多卵巢相對腫脹，活動量也會適當(dāng)減少，并且伴隨著激素水平的變化，有些患者會出現(xiàn)便秘、浮腫等不適癥狀。所以在促排期間我們還建議增加蔬菜攝入量，這不僅能補充更多維生素及礦物質(zhì)，也能增加膳食纖維，幫助腸胃蠕動。水果中雖然也富含維生素礦物質(zhì)，但是很多水果果糖含量偏高，所以最好適量食用，不可過多。

其實終歸說來，促排期間要把握的幾點就是多吃蛋白質(zhì)，注意糖分的攝入量，控制精致碳水食物，多吃蔬菜，適量水果。掌握好這些飲食原則，具體的實行也可以根據(jù)每個人的具體情況。因為每個人的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、個人體質(zhì)等都存在或多或少的差異，結(jié)合自身情況，配合試管周期的流程，去合理地、精準(zhǔn)地調(diào)整自己的飲食方案。