因?yàn)槭亲鲈嚬軏雰簯言械模杂行┤说木?huì)放在孩子身上，從而忽略了自己身體的恢復(fù)。那么試管嬰兒生產(chǎn)后有什么方法可以讓身體恢復(fù)的快一點(diǎn)呢？其實(shí)只要認(rèn)真做好以下這幾個(gè)方面，產(chǎn)后恢復(fù)既快又輕松。 首先，先給自己找一個(gè)能放松的方式，因?yàn)椴还苁峭饨缫蛩剡€是自己的問題，很多孕婦產(chǎn)后的壓力都比較大。而壓力會(huì)讓產(chǎn)婦的身體分泌過多的腎上腺素，這會(huì)耗盡體內(nèi)的能量。所以產(chǎn)婦要盡量找到讓自己放松的方式，比如做些簡單的按摩、深呼吸或者打坐冥想，靜下來能夠讓你凈化思緒，放松緊張的狀態(tài)，從而達(dá)到意想不到的效果。

其次，該做的運(yùn)動(dòng)還是要做，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，這個(gè)對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有很大的幫助。一開始的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)幅度都不能過大，散步和瑜伽都是產(chǎn)后不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)選擇。可以讓寶寶躺在嬰兒車?yán)锩妫缓笸浦鴭雰很囈黄鸬交▓@里散步，這樣不僅自己的身體得到了鍛煉，而且還增加了親子互動(dòng)。

最后，每天保證自己的睡眠充足，如果睡眠不足，體重很容易增加，很不利于恢復(fù)體型。因?yàn)樗邥r(shí)間減少會(huì)導(dǎo)致激素發(fā)生改變，使食欲增加，所以按時(shí)睡覺是保持精力的前提。產(chǎn)后正是身體虛弱的時(shí)候，此時(shí)最好能按時(shí)睡覺，保持充分的睡眠，提高睡眠質(zhì)量，這樣才有利快速恢復(fù)精力。

產(chǎn)后的恢復(fù)狀態(tài)，不止關(guān)乎著自己的身體健康，更牽連著寶寶和整個(gè)家庭，所以產(chǎn)后一定要多調(diào)整自己的狀態(tài)，以免落下病根。