1、月經(jīng)周期短 正常情況，每位女性的正常月經(jīng)周期時間應(yīng)該是3-7天，但每個人的時間都各不相同。一般在女性內(nèi)分泌失調(diào)時，生理周期會變短，可能只有三天左右，甚至更少。

而生理周期很多是因為體內(nèi)分泌雌激素過少，內(nèi)分泌失調(diào)很容易導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)速度變慢，從而出現(xiàn)衰老癥狀。

2、月經(jīng)量多

正常的月經(jīng)量大概是20-100毫升，每天換3-5衛(wèi)生巾。但如果女性的月經(jīng)量過多，一張衛(wèi)生巾很快就濕透了，甚至還有血往腿下淌，這樣情況就屬于異常了。

月經(jīng)量過多可能是因為精神緊張、環(huán)境改變、代謝失調(diào)所致，進而引起功能性子宮出血。如果長時間流血過多，可能還會引起貧血，所以大家要注意盡快檢查，查出病因后盡快治療。

3、月經(jīng)時間與生理期不固定

這種情況就說明身體循環(huán)已經(jīng)出現(xiàn)問題，正常的循環(huán)周期應(yīng)該是28天，細(xì)胞完成一次循環(huán)。但如果生理周期不固定，則說明細(xì)胞循環(huán)周期出現(xiàn)了問題，后期再生導(dǎo)致肌膚加快衰老、暗沉，而周期短也很容易導(dǎo)致衰老。

所以，這就是為什么說女性月經(jīng)期間需要好好保護的原因。月經(jīng)期間應(yīng)該避免寒冷辛辣的食物，做好保健。

而經(jīng)期保養(yǎng)最重要的就是多吃一些水果，這樣能避免盆腔充血，防止出現(xiàn)便秘，但一些偏冷的水果不宜食用。經(jīng)期可以多吃的水果有草莓、蘋果、西紅柿等，一些櫻桃、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴等溫性水果也可以吃，但不能一次性吃太多。而經(jīng)期需要避免食用的水果有梨、芒果、西瓜、獼猴桃等。

經(jīng)期的食物應(yīng)該以溫補為主，同時適當(dāng)補充一些有利于經(jīng)水之行的食物，血于寒中則滯，遇熱則行。經(jīng)期吃生冷的食物，會損傷人體的氧氣，而且還不利于消化，導(dǎo)致寒性凝滯。經(jīng)血運行受阻，內(nèi)寒產(chǎn)生，也會造成血量減少，甚至是痛經(jīng)。 一些魚、瘦肉、動物血等含鐵豐富的食物也可以多吃，這些食物很容易被人體吸收利用。總之，月經(jīng)期間的膳食應(yīng)該注意葷素搭配，適當(dāng)吃一些動物類食物，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需求。

如果注意到自己的月經(jīng)期不正常，一定要提高警惕，最好是根據(jù)癥狀找到相對應(yīng)的原因。這些不良癥狀說明身體出現(xiàn)了問題，需要及時改善。而經(jīng)期保養(yǎng)的主要途徑就是提高膳食，合理搭配營養(yǎng)，讓自己變得更加美麗年輕。